ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุขที่ 231 เดือนมกราคม 2564
แฟ้มภาพ
ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs หากติดเชื้ออาจทำให้เกิดอาการโรครุนแรงกว่าเดิม จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมรับมือกับโรคโควิด-19 และกลุ่มโรค NCDs รวมถึงโรคอุบัติใหม่ในอนาคต ดังนี้
1. หันมาดูแลสุขภาพ ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร ลดหวาน มัน เค็ม
2. ทานผักให้ครบ 400 กรัม
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5. รู้จักหากิจกรรมผ่อนคลายทางจิตใจ เพื่อลดความเครียด และปัจจัยเสี่ยงที่จะกลายเป็นกลุ่มเสี่ยงลง